CONHEÇA A DIETA MEDITERRÂNEA

eleita a melhor do ano, por cinco anos seguidos

Benefícios para a saúde

Existem diversos estudos que avaliam os efeitos da dieta mediterrânea na saúde humana, muitos com resultados positivos, como:

Diminuição das causas de mortes cardiovasculares, devido melhora da disfunção endotelial;
Melhora da saúde cognitiva;
Melhora da qualidade de vida de pacientes com câncer e doença de Alzheimer;
Redução de processos inflamatórios.

Quais os benefícios para praticantes de atividade física e atletas?

Devido a maior quantidade ofertada de flavonóides, substâncias antiinflamatórias, há um poder na regeneração celular e auxílio na recuperação muscular após atividade física. Além de que, reduz a chance de sobrepeso e obesidade.

Benefícios

Estilo de vida!

A dieta do mediterrâneo é fundamentalmente um estilo de vida, que inclui atividades físicas na rotina do dia a dia, tanto os exercícios como, pedalar, correr ou nadar quanto as idas a pé ao mercado, a pequena corrida para alcançar o ônibus ou os lances de escadas subidos. Muito importantes porque liberam endorfina, melhoram a sensação de bem-estar, diminuem o stress e riscos de eventos cardiovasculares. Além disso, a própria prática de exercícios físicos de forma regular diminui a chance de sobrepeso e obesidade, diminuindo os riscos de hipertensão arterial, diabetes, síndrome metabólica e melhora da longevidade.

Dicas

quer saber como deixar a dieta mediterrânea mais prática para o dia a dia?

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Receitas

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